Contact maken en luisteren

Contact maken en leren luisteren naar een gevoel in 6 stappen

In een vorige oefening leerde je contact maken met een gevoel en het te benoemen in 4 stappen. In deze fase gaan we 2 extra stappen toevoegen waarbij we ook leren luisteren naar je felt sense. We stellen hierbij vragen aan ons lichaam. Niet via het denken, maar vanuit het contact met de gevoelde emoties in ons lichaam. Daarom is het belangrijk eerst voldoende lang te oefenen met de eerste vier stappen.

Oefening 1:     introductie-oefening – 17 min

Oefening 2:     verdiepingsoefening – 15 min

Oefening 3:     verdiepingsoefening – 31 min