Module 3: Leef! je leven ten volle

 

Hier vind je het ACT traject Acceptance & Commitment Therapy) dat zich een weg baant doorheen deze module en de modules “Mindfulness”, “Gedachten” en “Emoties”. Dit is een evidence-based leertraject dat dus veel ruimer is dan enkel deze module en je helpt om je leven zinvol en ten volle bewust te leven.

Wat vind je in deze module?

Wat is de zin van het leven?

Een vraag die iedereen zich wel eens stelt. Voor iedereen ziet een zinvol leven er anders uit. Soms heb je misschien een gevoel van zinloosheid, het gevoel vast te zitten of stuurloos door het leven te zwabberen. Misschien heb je net het gevoel geleefd te worden. Of heb je het gevoel dat het leven aan je voorbij gaat. Hier gaan we kijken naar wat voor jou specifiek je leven zinvol maakt en of je die waarden wel voldoende ruimte geeft in je leven. Welke je innerlijke demonen zijn die roet in het eten komen strooien, zoals moeilijke gedachten of pijnlijke emoties. De valstrik van het geluk gaat erover dat we nu eenmaal niet altijd gelukkig zijn in het leven. Als we die pijnlijke gedachten en emoties willen vermijden, is dat de eerste stap richting psychopathologie. Lijden hoort er bij. De vraag is alleen hoe ga je hiermee om? Ga je moeilijke gedachten en emoties vermijden en daardoor ‘lijden van het lijden’ creëren? Wat zijn jouw vermijdingsstrategieën en hoe bruikbaar zijn ze? Hoeveel energie kosten ze je? Wat is de prijs die je ervoor betaald? De metafoor van de lotusbloem toont ons een heel andere weg: de lotusbloem groeit niet in helder water, maar in goede modder. Zo ook gaan wij in deze groei-omgeving onze modder  (die vervelende gedachten en emoties waar we soms liever vanaf willen zijn) leren gebruiken om als mens te groeien. Dat is je leven ten volle leven! Of om het met Jon Kabat-Zinn (de grondlegger van mindfulness) zijn woorden te zeggen: “full catastrophy living”.