Fase 1: Stoppen en Landen: stap uit je ratrace en train je brein
We leren bewust in het hier en nu zijn, de golven van de storm in ons hoofd tot rust brengen. Het lichaam is ons ankerpunt om stabiliteit, opmerkzaamheid en mildheid te trainen.
Aarden in het hier en nu met mind-training
Bewustzijn brengen in je leven
Oefeningen voor zelfonderzoek en integratie in je dagelijkse leven.
Psychische EHBO-kit
Tijdens moeilijke momenten kan je het geleerde toepassen en verder groeien! Never waste a good crisis!
Fase 2: Openen en Observeren
The mind is like a parachute, it doesn’t work unless it’s open. Frank Zappa
In deze oefeningen verruimen we onze focus. We ont-dekken onze kracht en het ware potentieel in onszelf. We cultiveren positieve emoties en gaan daarin ‘marineren’.
Observeren van innerlijke processen via mind-training
In deze oefeningen zijn onze getrainde aandachtsvaardigheden cruciaal om niet van onze sokken geblazen te worden. We gaan bewust kijken in onze binnenwereld en de megapixels van deze foto uitbreiden via doorgedreven training.
Kijken naar emoties
Bewust zijn van je innerlijke processen tijdens je dag
Regelmatig Stoppen, Landen & Observeren maakt je Wijs! Je wordt telkens vertrouwder met jezelf.
Je Zelf als Open ruimte van gewaarzijn en je innerlijke kracht ontdekken
Bevrijd jezelf van de schaduwen van je ‘oude’ verhalen. Ont-dek het volle potentieel van je menselijke natuur en leer je pijn omvatten vanuit dit zelf-overstijgende perspectief. Integreer deze warme blik verder in je dagelijkse adempauzes.
Fase 3: Waardevol leven en Wijs omgaan met innerlijke demonen
Zelfonderzoek en op pad naar een vol leven
Follow your heart, embrace your demons
Ontdek je innerlijke demonen die je gevangen houden in een betekenisloze comfortzone. Ontdek je oude vastgeroeste automatische reactiepatronen en laat ze neuronaal extinct gaan via bewustzijn. Ontdek de vrijheid om zelf bewuste keuzes te maken en ga voor een vol leven.
Wijs en liefdevol omgaan met innerlijke demonen
In deze oefeningen gaan we bewust om met moeilijke innerlijke ervaringen, zoals gedachten, je innerlijke zelfcriticus, emoties, pijn, … of andere demonen.
