Jezelf omringen met liefde

Soms is het goed om gewoon een liefdevolle vriendelijke of mededogende act naar jezelf te doen en jezelf gewoon te geven wat je nodig hebt:

  • een kopje thee drinken
  • met de hond gaan wandelen
  • je vriend of vriendin knuffelen
  • een warm bad nemen
  • rustgevende muziek beluisteren

Je kan dit ook doen via de volgende meditatie-oefeningen:

Naar de volgende oefeningenreeks