Oefening 1: Ruimte maken – 15 min
Deze oefening is mede geïnspireerd door Maaike Afschrift haar live instructies (focusing level 1) en Akira Ikemi (Clearing a Space). Als je voelt dat er bij jou vanalles leeft en speelt, maar je geen voeling hebt met wat er zich precies allemaal in je afspeelt, dan kan je deze oefening doen. Zo krijg je zicht op wat er in je leeft, en kan je de zaken terzelfdertijd eventjes op een afstand van je plaatsen om zo ruimte te maken. Het is misschien een heel klein beetje zoals een computer defragmenteren: je creëert extra ruimte, waardoor er meer helderheid is en je je beter kan focussen.