In deze oefening gaan we verder leren contact maken met een felt sense in 4 stappen.
We gaan op zoek naar woorden die weergeven hoe we ons voelen en zien of het klopt met wat we voelen in het lichaam. Zo gaan we een ‘felt sense’ leren toelaten en ruimte geven.
Na de eerste oefening met veel begeleiding, kan je verder oefenen met minder instructies en begeleiding in de volgende oefeningen. Je kan deze oefening ook in stilte doen of per twee met het oefenblaadje hieronder
Oefening 1: Contact maken met een felt sense – 9 min
Je kan deze oefening ook in stilte bij jezelf doen zonder audio, aan de hand van onderstaande oefenblaadje.
Oefening 2: verder oefenen – 11 min
Oefening 3: verdiepingsoefening – 20 min