Genieten van de natuur

Je kan ook de natuur gebruiken en in de loop van je dag en passant bij het zien van een bloem, boom of wolk of bij het horen van een vogelgeluid je volle bewustzijn brengen en het moment eventjes ten volle beleven, van moment tot moment. Je zal merken wat voor een transformerend effect dit op je dag kan hebben.

Doe ook eens deze zie-meditatie in de natuur:

Doe eens een wandeling op een andere manier. In plaats van al kletsend of overpeinzend: met je volle bewustzijn bij het stappen. Deze wandelmeditatie kan je hierbij begeleiden.

Naar de volgende oefening