Je levenskompas

Oefening 5:     je levenskompas:

Deze oefening lijkt sterk op de vorige oefening, maar is veel uitgebreider in het scannen en evalueren van je levenswaarden. Download hier de printversie van je levenskompas  (copyright 2013 ACT in Actie: vrije vertaling).

  • Geef jezelf in de rechterbovenhoek punten op /10 hoeveel je volgens dat levensgebied leeft volgens je waarden.
  • In de rechteronderhoek quoteer je de tijd die je in dat levensgebied steekt.
  • Per vak noteer je de waarden die je in dat levensgebied wilt integreren.

Ter inspiratie kan je hier een lijst met waarden downloaden.

Je kan je ook per levensgebied in je levenskompas een aantal vraagjes stellen ter inspiratie:

  • Familie: Wat voor soort broer/zus, dochter/zoon, kleindochter/kleinzoon wil ik zijn?
  • Intieme relatie: Hoe wil ik als vrouw of man zijn voor mijn partner, welke kwaliteiten wil ik hier ontplooien.
  • Ouderschap: Welke soort moeder/vader wil ik zijn voor mijn kind?
  • Vrienden: Wat zoek ik in mijn vriendschappen en wat kunnen zij bij mij vinden?
  • Werk/studie: Welke waarden zoek ik in mijn werk: financiële veiligheid, creativiteit en innovatie, efficiëntie, vrijheid, …
  • Educatie: Wat wil ik nog graag leren? Misschien iets intellectueel, misschien eerder een creatieve vaardigheid, of verdere persoonlijke groei, of een opleiding in het kader van mijn carrière?
  • Vrije tijd: Hoe wil jij graag je vrije tijd zinvol invullen en welke waarden wil je daar in binnenbrengen?
  • Spiritualiteit: Wat is voor jou spiritualiteit? Contact met de natuur, met je innerlijke kracht, rechtvaardig en met een zekere ethiek in het leven staan, ecologisch leven met en zo laag mogelijke ecologische voetafdruk, …een bijdrage leven om van deze wereld een betere plek te maken?
  • Omgeving: Welke impact heb jij op je directe omgeving? Welke waarden wil je daar graag in actie brengen?
  • Verenigingen: Bij welke verenigingen ben je aangesloten of zou je je graag aansluiten? Vb als natuur voor jou een belangrijke waarde is, ben je dan in een vereniging zoals natuurpunt, waar je allerlei ontspannende wandelingen kan ontdekken?
  • Fysieke zorg: Hoe staat het met je zorg voor je gezondheid? Is dat voor jou een belangrijke waarde en op welke manier werk je hieraan?
  • Schoonheid: Op welke manier heeft schoonheid een plek in je leven? Hecht je belang aan je eigen uiterlijk of dat van anderen? Of zoek je eerder schoonheid in een natuurlandschap of in kunst of muziek?
  • Zelfzorg: Heeft zelfzorg voldoende plek in je leven? Op welke manier werk je aan je psychische gezondheid?

Naar de volgende oefening: een meditatie