Kijken naar emoties

Als je een moeilijk moment doormaakt, is dat eigenlijk een mooie kans om te gebruiken wat je eerder getraind hebt. Terzelfdertijd zijn dit mooie momenten om je beoefening te gaan verdiepen. Dit is de reden waarom we al die voorgaande training hebben gedaan. Als je dus door een moeilijke emotie gaat, kan je er ook voor kiezen om aan de slag te gaan met je emotie en ze duidelijk toe te laten. Doe deze oefening als je niet helemaal door je emoties wordt weggeblazen, maar in staat bent om er met een stabiele vriendelijke aandacht bij te blijven. 

Soms kan het ook leerrijk zijn om op dergelijke momenten bij je emoties stil te staan en te gaan luisteren naar wat ze je te vertellen hebben. Daarvoor kan je naar de volgende oefeningenreeks overstappen.