Mandala oefening in loslaten

Oefening:     Mandala oefening in loslaten – 26 min

Omdat het soms moeilijk is om tijdens onze meditatie onze beslommeringen, verwachtingen en wensen los te laten, maken we gebruik van de mandala oefening. Dit is een oefening die ik maakte geïnspireerd op de Tibetaanse ngeundro praktijk. Ik maak ze los van de boeddhistische symboliek en geef je de ruimte om op zoek te gaan naar je eigen symboliek.

Naar de volgende oefening