- Wil je meer in het hier en nu leven en de rijkdom van elk moment ten volle proeven?
- Wil je vanuit je innerlijke stevigheid leren accepterend omgaan met moeilijke gedachten, emoties of andere innerlijke demonen en zo veerkrachtiger door het leven gaan?
- Kostprijs: 15 € per persoon voor de hele reeks va 6 sessies*
- Met wie? Annelies De Zaeytijd
*6 lessen (in groep) voor 15 euro. Je betaalt enkel het remgeld (eigen opleg). Deze training wordt terugbetaald door het RIZIV in het kader van de conventie eerstelijnspsychologische zorg.
Mindfulness is het fundament voor een wakkere, hartelijke, afgestemde aanwezigheid bij jezelf in relatie tot de ander. Aanwezigheid in het hier en nu via de zintuigen, en ook binnenin jou voor zelfonderzoek.
Waarom mindfulness?
- Mindfulness leert je om met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn, zo kan je meer proeven en genieten van het moment.
- Mindfulness leert je om even uit de ratrace in je hoofd te stappen en ten volle in je leven te stappen. Zo kan je meer openstaan voor die dingen die buiten jouw mentale box liggen en leer je met een beginnersmind nieuwe dingen te zien buiten je “gedachtengevangenis”.
- Je wordt je niet alleen meer bewust van het rijke palet aan ervaringen doorheen je dag, maar ook van de dingen die binnen in je leven: je gedachten, je emoties, je (oude) pijnen die soms nog meespelen en je ervaring subtiel bijkleuren. Je leert zien hoe deze jouw leven soms bepalen, beperken, determineren of tot zelf-vervullende profetieën leiden. Door de training leer je bewuster en anders omgaan met negatieve gedachten, emoties of lichamelijke spanningen.
- Om van dit alles bewust te worden leer je ook om dagelijks korte bewustzijnspauzes in te lassen. Door je gedachten, gevoelens en automatische patronen bewust in de aandacht te brengen, leer je een stukje hoe je jezelf hiervan kan bevrijden. Je brengt ruimte voor andere oplossingen en krijgt meer keuzevrijheid. Zo kan je vrijer in je leven en je relaties staan, zonder overschaduwd te worden door deze onbewuste zaken.
“Heel fijn om op deze manier bij mezelf te komen” – Judith
- Mindfulness leert je om op een open wijze, mild en accepterend aanwezig te blijven bij wat er in je leeft als het moeilijker gaat. Je leert te stoppen met vechten tegen de onrust of al wat moeilijk is, en te stoppen met deze vermijden. En daardoor kan je geest soms net wel beter tot rust komen.
- Mindfulness is goed voor je mentale veerkracht en het brengt je bovendien ook meer in contact met je volledige potentieel en de innerlijke kracht die je al van nature in je hebt.
- Terzelfdertijd leer je telkens bij over jezelf en kom je ook wel jouw “issues” tegen: de thema’s die jou in je leven soms onbewust parten spelen. Dus mindfulness kan in die zin ook confronterend zijn. Maar tezelfdertijd kan het in die zin een mooie aanvulling zijn op psychotherapie.