- Wil je meer in het hier en nu leven en de rijkdom van elk moment ten volle proeven?
- Mindfulness leert je om even uit de ratrace in je hoofd te stappen en ten volle in je leven aanwezig te zijn.
- Wil je leren bewust en accepterend omgaan met moeilijke gedachten, emoties of andere innerlijke obstakels?
- Door je gedachten, gevoelens en automatische patronen bewust in de aandacht te brengen, leer je ruimte maken voor andere oplossingen en krijg je meer keuzevrijheid.
Deze hernieuwde mindfulness training bevat een aantal extraatjes.
In deze training geven we onze natuurlijke kwaliteiten – zoals vriendelijkheid, vreugde, moed en mildheid – bewust meer ruimte en voeding.
We leren voeling krijgen met een veilige bedding in onszelf van waaruit we veel kunnen dragen. Zo laden we onze batterijen op en versterken we onze veerkracht. We gaan ook ervaringsgericht oefenen in het toelaten van gevoelens en erbij blijven, ook als dat moeilijk is.
Hoe meer mindfulness ons bewust maakt van onze automatische piloot, hardnekkige gedachten, emotionele pijn of oude copingmechanismen, hoe belangrijker het wordt om daar niet met zelfkritiek op te reageren.
Met zelfcompassie leren we net om die patronen met warmte, begrip en acceptatie te benaderen. Een combinatie die een wereld van verschil kan maken in het dagelijks leven.
Kostprijs: 15 € voor de hele reeks*
Locatie Astene, Deinze
- Waar? Astene, Deinze
- Met wie? Annelies De Zaeytijd en Lotte Sansen (beiden klinisch psychologen)
- Wanneer?
- Op woensdagavonden van 19u-20.30u
- 23, 30 september en 7, 14, 21, 28 oktober 2026
- Kostprijs: 15 € voor de hele reeks*
- Inschrijven →
- Je krijgt na inschrijven een telefoontje van Annelies De Zaeytijd voor een screeningsgesprek. Daarin bekijken we samen of dit 6-weken traject voor jou momenteel helpend kan zijn en bij jouw verwachtingen en noden aansluit.
*6 lessen (in groep) voor 15 euro. Je betaalt enkel het remgeld (eigen opleg). Deze training wordt terugbetaald door het RIZIV in het kader van de conventie eerstelijnspsychologische zorg.
Blijf op de hoogte van ons nieuwe aanbod via de nieuwsbrief.
Meer info voor een verdiepende retraite →
Meer over de wetenschappelijke onderbouw →