Open gewaarzijn

In deze meditaties gaan we geen specifiek object als ankerpunt in de realiteit nemen. We laten gewoon onze aandacht openbloeien en nemen alles op in ons veld van gewaarzijn. Dit soort openheid kan je in alle andere meditaties ook meenemen. Ook tijdens de ademfocus train je open gewaarzijn, telkens als je afgeleid bent en dit opmerkt, maak je eigenlijk ruimte in je gewaarzijn om dat er eventjes te laten zijn.

Let it come, let it be, let it go!     (Lama Zeupa)

Oefening 1:     openbloeien zoals een bloem – 5 min

Oefening 2:     open gewaarzijn – 25 min

Oefening 3:     helder meer – 5 min

Naar de volgende oefening