Meditatie, veerkracht en balans retraite — Een unieke combinatie van de kracht van meditatie en westerse psychologie
In het Tibetaans instituut Yeunten Ling
Donderdagavond 3 september – zondag 6 september 2026
- Welkom tussen 17 uur en 19 uur.
- Afronding op zondag om 15.30 uur.
- Met boeddhistisch leraar Lama Zeupa en psycholoog Annelies De Zaeytijd
- Onderricht in het Nederlands en Engels (kennis van beide talen is vereist, er wordt geen vertaling voorzien).
Heb je het gevoel dat je leven voor jou geleefd wordt? Vraag je je af hoe je zelf meer richting kan geven aan je leven?
Kies voor een echte adempauze in de natuur – in een prachtige vallei met eigen bronnen en in het midden een authentiek kasteel omringd door een bosrijke omgeving.
We combineren boeddhistische wijsheden en meditatie met westerse psychologie* om
- de mist in je geest te laten optrekken en meer te landen in de rijkdom van het hier en nu
- de positieve kwaliteiten van je geest te ont-dekken
- dankbaarheid, acceptatie en (zelf)compassie of heartfulness te cultiveren
- je vaardigheden aan te leren om constructief om te gaan met gedachten en emoties
- je te laten stilstaan bij jouw strategieën om met moeilijkheden om te gaan
- meer balans en veerkracht in je leven te brengen.
Ontdek de kracht van de stilte! Tijdens deze retraite word je ondergedompeld in 18 u stilte. Wat zou dit met jou doen? In de stilte leer je jezelf beter kennen en je bewust te worden van de onzichtbare lijnen die jouw geest uittekent en je leven beperken. Daarna gaan we aan de slag met vaardigheden zoals acceptatie, mildheid en mededogen, zelfzorg en bewust kiezen voor wat jij waardevol vind.
*Het is geen therapeutische groep, dus we gaan inhoudelijk niet dieper in op persoonlijke thema’s en verhalen. Er wordt van de deelnemers verwacht dat ze zichzelf kunnen dragen.
“Het effect dat deze retraite op mij had, was: minder ruis in mijn hoofd, meer opmerken van gedachten ipv mezelf te verliezen in een gedachtestroom, de meerwaarde van meditatie herontdekken, vaker rust opzoeken en maar één ding tegelijk doen (!), beter contact maken met mijn zelfwaarde (‘full potential’).”
“De rust deed me heel goed, de sessies waren boordevol handvaten die we nodig hadden om terug het leven in handen te nemen en ons te herinneren dat we allemaal van waarde zijn!”
Meer weten?
Je bent welkom in het prachtige Tibetaans centrum in Huy voor een transformerende retraite.
Onze retraite richt zich tot mensen die bewust willen stilstaan, bewuste keuzes willen maken in hun leven. Een leven waarin je bewust toelaat wat aandacht in je vraagt, waarin je ervoor kiest om bewust te antwoorden in plaats van automatisch te reageren, vaardig omgaat met gedachten en gevoelens en daardoor echt jezelf kan en mag zijn.
Gedurende deze drie dagen proeven we van de meditatieve praktijken uit de Tibetaanse boeddhistische eeuwenoude traditie en verrijken we deze met tools uit de moderne westerse psychologie. Daarbij gaan we vaardigheden zoals mindfulness, Acceptance, zelfcompassie en focusing leren ontwikkelen, die ons veerkrachtiger door het leven doen gaan.
- We leren in eerste instantie telkens terug te keren naar het hier en nu en contact te maken met onze zintuigen via focusing en mindfulness in de natuur en via bosbaden in stilte.
- Hierdoor stappen we even uit de ratrace van onze eigen geest en kan deze tot rust komen.
- Ook aan de hand van meditatie leren we de geest tot rust brengen en het hart te openen.
- Daarbij her-ontdekken we onze innerlijke kracht en de positieve kwaliteiten van onze boeddha-natuur of menselijke geest. We krijgen de tools in handen om deze verder te ontplooien na de retraite.
- In de helderheid van een rustige geest, kunnen we onze eigen gedachten en interpretatiepatronen beter leren herkennen en hun (soms toch wel beperkende) impact op ons leven zien.
- We geven jullie tools mee om anders met gedachten en emoties om te gaan.
- Via oefeningen uit ACT komen we terug in contact met wat we écht belangrijk vinden in ons leven.
Kortom we leren te stoppen met vechten en vermijden en we leren de vaardigheden van acceptance, mindfulness en heartfulness toe te passen om zo de weg te kunnen nemen in ons leven die voor ons zinvol aanvoelt.
“Een mooie symbiose tussen boeddhistische leer (met koppeling naar de dagelijkse praktijk) en westerse psychologie.”
“Veel hands on tools om mee te nemen, daarnaast groot pluspunt dat er voldoende aandacht was voor integratie (m.i. ontbreekt het hier vaak aan). Bevlogen en deskundige docenten, benaderbaar en mild.”
Inschrijven
Schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van nieuwe retraites →
Bijdrage :
- Ledentarief (Yeunten Ling): € 394,8 kamer met gedeelde badkamer, alles inbegrepen – € 458 Studio met privé badkamer, alles inbegrepen. Maak je lid voor 40 euro om van deze vermindering te genieten.
- Niet-ledentarief (Yeunten Ling): € 564 kamer met gedeelde badkamer, alles inbegrepen – € 655 Studio met privé badkamer, alles inbegrepen.
“Ik heb ongelofelijk genoten van de meditatiesessies en de interacties tussen de mensen. Deze retraite heeft me nieuwe inzichten en handvaten gegeven die ik zeker ga meenemen in mijn verdere leven… Bravo hoe jullie de mindtraining hebben geleid en ons hebben geholpen om meer open te bloeien als mens!”
“Wat ik meeneem zijn de warmte en openheid van zowel de deelnemers als van Annelies en Lama Zeupa”
Onze trainers
Lama Zeupa geeft ons de beginselen van meditatie mee om ook acceptatie en de positieve kwaliteiten van onze geest te ontplooien. Hij heeft de gewoonte om te spreken vanuit het hart en vanuit zijn eigen ervaring. Hij put hiervoor uit tientallen jaren meditatiepraktijk (waaronder een driejarenretraite) en vanuit een eeuwenoude Boeddhistische praktijkgerichte meditatie-traditie. Lama staat open voor onze Westerse manier van denken over hersenen en psychologie. Omdat Lama beseft dat de Boeddha niet dezelfde autoriteit heeft in het Westen, liet hij Steven Laureys meerdere malen in zijn hersenen kijken om te tonen wat meditatie met de hersenen doet. Met deze retraite legt hij nu ook de link naar veerkracht verhogende methodieken uit de Westerse Psychologie.
Wil je hem al leren kennen? Klik verder.
Deze retraite wordt begeleidt door psycholoog Annelies De Zaeytijd.
Annelies studeerde af als klinisch psycholoog in 2001 en heeft meer dan 20 jaar klinische ervaring. Ze leerde het Boeddhisme al op haar 16e kennen, wat haar op haar 18e naar Thailand deed trekken voor een jaar, waar ze haar eerste meditatieretraites deed. Ze is al meer dan 20 jaar student van Lama Zeupa. Op haar 38ste ging het terug kriebelen en nam ze een sabbatjaar voor een meditatiereis in Azië. Annelies heeft een eigen praktijk waar ze groepstrajecten met focusing, mindfulness en Acceptance & Commitment Therapy geeft. Ze gebruikt er op bewustzijn gebaseerde methodes uit de psychologie om mensen hun innerlijke rijkdom te laten ontdekken. Wil je haar al leren kennen? Klik dan hier.
“Wat een top ervaring was het afgelopen weekend, ik ben er nog “high” van 😃 En mijn partner was ook enthousiast na mijn verhalen”
“Inhoudelijk heel sterk: er is goed nagedacht over de opbouw, de invulling, de oefeningen. Heel vloeiende evolutie over de 3 dagen van ’tot rust komen’ over ‘aanvaarding en veerkracht’ naar ‘balans’. Goede mix van sessies met jullie en die met Lama Zeupa, ze vullen elkaar heel goed aan. De praktische benadering (oefeningen, zelf ervaren). Het delen van de persoonlijke ervaringen van de docenten met ons maakte alles realistischer. Fijn dat we die extra gezongen meditatiesessie hebben mogen meemaken!”
