Ruimte geven aan je emoties

Het is goed vooraleer je met moeilijke emoties aan de slag gaat, om eerst al wat te oefenen met minder moeilijke emoties. Beide kan je doen via de expansie oefeningen en de oefening ‘een emotie alle ruimte geven‘.

Oefening 1:     zijn met wat er is: met iets moeilijk zitten – 14 min

Oefening 2:     als je met iets zit: stilstaan bij gedachten en emoties – 21 min

Oefening 3:     als je met iets zit – 17 min

Naar de volgende oefening