Terug aarden hier en nu

Aardende oefeningen zijn een mooi alternatief voor als je werkelijk overspoeld word. Hier kan je oefeningen vinden om jezelf te centeren in het hier en nu. Een andere mogelijkheid is om gewoon afleiding te gaan zoeken en jezelf dat ook echt te gunnen. Je zou bvb even kunnen gaan joggen of je afreageren door het huis een poetsbeurt te geven. Je kan ook een van de onderstaande centrerende meditaties doen: 

Naar de volgende oefeningenreeks