In deze vier stappen leer je om goed voor jezelf te zorgen
POIZ staat voor een pauze nemen, voor alles wat er in je leeft. Ook datgene wat niet goed aanvoelt (poison). Want ook in dat stuk in jezelf, zit er een positief potentieel als je het zijn eigen weg laat gaan, door het met vriendelijke aandacht gezelschap te houden..
- Pauze nemen en landen in het hier en nu
- Overstijg je kleine zelf
- In relatie gaan met wat er in je leeft
- Zelfzorg
Je kan af en toe een POIZ-sequentie doen. Je kiest al naargelang je noden van het moment een kortere of een langere oefening uit elke stap. Elke stap biedt een menu-kaart aan verschillende oefeningen en je kiest die oefening eruit waar je op dat moment zin in hebt. Er zitten oefeningen in voor zelfonderzoek of oefeningen om te landen, pauze te nemen, bij jezelf te komen, naar jezelf te luisteren of voor jezelf te zorgen.
