Zuiveringspraktijk

Oefening 1:     puur gewaarzijn – 3 min

Niets is moeilijker en eenvoudiger dan met ons pure gewaarzijn contact te maken. In deze oefeningen maken we het even stil in onze geest en trachten we toch voeling te krijgen met onze pure kern.

Oefening 2:     puur gewaarzijn cultiveren introversie – 24 min

Omdat we in oefening 1 gemerkt hebben dat er vanalles in de weg kan komen te zitten als we met onze pure kern contact proberen te maken, gaan we hier gebruik maken van symboliek. Ik heb me voor deze oefening laten inspireren op de Tibetaans boeddhistische ngeundro traditie, maar laat jou de vrijheid om als niet-boeddhist je eigen symboliek uit te zoeken om bij jezelf een zuiveringspraktijk te doen. We gaan onszelf zuiveren van alles wat ons in de weg staat om met onze eigen pure zuivere kern in contact te komen.

Oefening 3:     puur gewaarzijn verder beoefenen – 20 min

Deze oefening kunnen we gebruiken nadat we de bovenstaande introductieversie hebben doorlopen. Hier krijg je minder instructies, maar toch nog voldoende begeleiding om de oefening te doen.

Oefening 4:     puur gewaarzijn cultiveren kort – 14 min

Naar de volgende oefening