Oefening: aankomen in het hier en nu – 5 min
In deze oefening gaan we alvorens we aankomen in het hier en nu, ook eens aankomen bij onszelf en naar binnen kijken. Eventjes kijken wat er ons op dit moment allemaal parten speelt, om het dan ook weer los te laten. Nu kan je echt helemaal aankomen in het hier en nu.