Leren benoemen

Oefening:     leren benoemen – 6 min

In deze oefening gaan we de eerste stapjes zetten in het leren benoemen wat je voelt in je lichaam. In de psychologie wordt dit soms ook mentaliseren genoemd. Vervolgens gaan we leren resoneren: dit is voelen of de benoemingen kloppen met je levendige lijfelijke gevoel in je lichaam, ook wel de ‘felt sense’ genoemd. We gaan dat doen in de eerste plaats met een situatie of persoon waar je je okee bij voelt. Achteraf kan je dit verder tekenen of neerschrijven in je dagboek of er over praten met iemand. Een focusbuddy is iemand die bij je zit terwijl je benoemt wat je voelt in je lijf. Dit om je te helpen om te focussen en je de woorden die je aan je lichamelijke ervaring geeft, terug te geven om af te toetsen of het klopt met je levendige lijfelijke gevoel of ‘felt sense’ van dat moment.

Naar de volgende oefening