In deze oefening gaan we contact maken met dat stuk in onszelf dat zorgend aanwezig kan zijn bij kwetsbaarheid. We gaan dit gevoel vervolgens goed in ons opnemen en cultiveren. Zo maken we ons gewaarzijn klaar voor de volgende oefeningen in deze reeks. Dit is ook het soort gewaarzijn dat je in alle oefeningen in deze online leeromgeving kan meenemen. Doe ze verschillende keren om je gewaarzijn te doorspekken met deze mildheid en zie welk effect het heeft op je dagelijkse leven. Deze oefening is geïnspireerd op de oefening self-in-presence uit de focustraditie.
Oefening: contact maken met je hoogste potentieel – 12 min