Skip to content
Mind training

Mind training

Deblokkeer je eigen volle potentieel !

  • Home
  • Afspraak maken
  • Wie ben ik?
  • Upcoming events
  • Online oefenen
  • Online modules
  • Visie
  • Mindfulness
    • Mindfulness traject
    • De aandacht trainen
      • Ademfocus
        • Zelfreflectie
      • Bodyscan
        • Zelfreflectie
      • Sta- en stapmeditatie
      • Oefenen in je dagelijkse leven
    • Helder waarnemen & acceptatie
      • Fysieke sensaties
      • De zintuigen
      • Het mentale zintuig
        • Zelf-reflectie
      • Reis doorheen de zintuigen
      • Oefenen in je dagelijks leven
        • Ontdek je automatische piloot!
        • De 3 minuten adempauze
        • Breng bewustzijn bij aangename ervaringen
        • Bewust zijn met wat onaangenaam is
    • Gewaarzijn verruimen
      • Open gewaarzijn
      • Naakt gewaarzijn
      • Het observerende zelf
  • Heartfulness
    • Backdraft bij meditatie
    • Zachtjes landen
    • Positieve emoties cultiveren
    • Liefdevolle vriendelijkheid
    • Liefde en positieve energie
    • Mededogen verdiepen
    • Een omarmende pauze
  • Leef!
    • Leef! traject
    • Wat maakt jouw leven waardevol?
      • Je bijna-dood-ervaring
      • Gewaardeerde ervaringen
      • Schrijf een speech voor je 80ste verjaardag
      • Schiet eens in je waardenroos
      • Je levenskompas
      • De levensboom
    • Je levenswaarden in je leven integreren
      • Een waarde in actie brengen
      • Twee kanten aan de medaille
      • Ademruimte met waardenkompas
    • Obstakels op je levenspad
      • Is er nog hoop?!
      • Mijn demonen: aangename kennismaking ?!
      • Hoe kan mindfulness en heartfulness jou hierbij helpen?
    • Bewust leven elke dag opnieuw
      • Genieten van de natuur
      • Mindful proeven met je zintuigen
      • Bewustzijn brengen bij routine-activiteiten
      • De adem als rustpunt
      • Aankomen in het hier en nu
  • Gedachten
    • Traject leren niet de slaaf zijn van je gedachten
    • Mediteren op gedachten
    • Integratie in het dagelijkse leven
    • Met een veilige afstand kijken naar gedachten
      • Een blad voor je ogen
      • Metaforen
      • Ik ben een banaan
      • Ommetje met het verstand
      • Het engeltje en het duiveltje
    • Zelfreflectie oefeningen
      • Realiteit of interpretatie?
      • Een boek met gedachten
      • Buiten de lijntjes denken
      • Hoe creëer jij je realiteit?
    • Mediteren met moeilijke gedachten
  • Emoties
    • Traject leren luisteren naar je emoties
    • Mediteren op emoties
      • Waarschuwing: de backdraft
      • Expansie
      • Een emotie alle ruimte geven
    • Integratie in het dagelijkse leven
    • Met een veilige afstand luisteren naar emoties
      • Mijn hoogste potentieel
      • We zijn energie in beweging
      • Leren benoemen
      • Contact maken en luisteren
      • Wat leeft er in mij?
      • Focussen in 14 stappen
    • Zelfreflectie oefeningen
      • Onze gemoedstoestand en onze kijk op de dingen
      • Contact houden met je binnenwereld bij oogcontact
      • Mijn energizers en energievreters
      • Signalen dat het moeilijk met me gaat
      • Maak je zelfzorgplan
    • Mediteren met moeilijke emoties
      • Waarschuwing: de backdraft
      • Oefeningen vanuit het observerende zelf
      • Ruimte geven aan je emoties
      • Surfing op craving
      • Leren contact maken met innerlijke pijn vanuit liefde
  • Transformatie
    • Contact maken met jouw innerlijke positieve kracht in moeilijke tijden
    • Traject innerlijke ontdekkingsreis
    • Deblokkeer je innerlijke kracht
    • Ruimte maken in je hart
    • Mijn innerlijke woonkamer
    • De levensboom
    • Zuiveringspraktijk
    • Mandala oefening in loslaten
    • Contact maken met je innerlijke kracht
  • Veerkracht
    • Psychische EHBO
      • Mijn EHBO-kit
      • Mijn safety plan
    • Terug aarden hier en nu
    • Zijn met wat er is
    • Afstand nemen en kijken
    • Kijken naar gedachten
    • Kijken naar emoties
    • Luisteren naar je emotie
    • Jezelf omringen met liefde
    • Gebruik je crisis op je pad naar wijsheid !
    • Wat is de zin van mijn leven?

Surfing op craving

Oefening 1:     surfing op craving – 15 min

http://www.mindtraining.be/wp-content/uploads/2018/07/surfing-op-craving-lang.mp3

Oefening 2:     surfing op craving – 7 min

http://www.mindtraining.be/wp-content/uploads/2018/07/surfing-op-craving-korte-versie.mp3

Naar de volgende oefening

BOEK EEN ONLINE AFSPRAAK BIJ MIJ

Maak een afspraak voor een individuele begeleiding bij mij door te mailen naar annelies@mindtraining.be. Een sessie van 50 min kost €55. Dit doen we GDPR-proof via whereby videobellen.

Wil je meer gepersonaliseerd advies of oefeningen op jouw maat? Via een online coaching (30€ voor een half u) kan ik je helpen.

Opgelet, deze oefeningen zijn geen psychotherapie! Heb je last van depressie, een angststoornis of andere psychische problematiek, zoek dan hier hulp. In overleg met je huisarts kan je ook een psycholoog of psychiater in de buurt vinden. Bekijk vervolgens met hen of deze oefeningen voor jou geschikt zijn en aanvullend kunnen werken op jouw therapie. 

CREDENTIALS

Annelies De Zaeytijd

  • Licentiaat in de psychologie, UGent
  • Master na master in de psychoanalytische psychotherapie, UGent
  • Master in de vergelijkende cultuurwetenschappen, UGent
  • Mindfulness trainer, Arteveldehogeschool (als vrije student)
  • Ontwerpster van www.vaardigleven.be
  • Psychotherapeut volwassenenteam Centrum Geestelijke Gezondheidszorg Ahasverus
  • Zelfstandig psychologe & online mindfulness coach
  • Docent bij Insight timer

Search

  • Facebook mind training
  • Twitter
  • Instagram
  • Email
Proudly powered by WordPress