Ademruimte met waardenkompas

Meditatie-oefening:     adempauze met waardenkompas – 7 min

Deze oefening kan je doen op een momentje dat je even het noorden kwijt bent en je wil stilstaan bij wat er nu op dit moment in je leven belangrijk is. Je neemt er als het ware eventjes je levenskompas bij om je te heroriënteren in je leven.

Reflectie na de meditatie:

Welke waarden raakten je op dit moment (misschien in deze situatie waar je nu zit) in het bijzonder?   …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Zijn er waarden die met elkaar in concurrentie gaan? Vb zelfzorg en je eigen grenzen stellen versus anderen helpen? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Welke waarde wil je nu graag in je leven brengen? Welke concrete actie kan je daarvoor ondernemen? En is er nu al een concrete actiestap die je daarvoor vandaag al zou kunnen ondernemen? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Op naar stap 3!