Gebruik je zelfzorgplan

Als je merkt dat je een mindere periode tegemoet gaat, kan je je stemming in eigen handen nemen door net een aantal activiteiten te doen die je in een betere stemming brengen, eerder dan in oude automatische destructieve patronen te vervallen. Als je tijdig je signalen opmerkt, kan je voor jezelf zorgen nog voor je helemaal bergaf gaat. Dus neem pen en papier bij de hand en maak voor jezelf een zelfzorgplan voor moeilijke momenten.

De links naar de tools uit de psychische EHBO-kit kunnen een extra steun bieden in het omgaan met stress.

Zet deze zaken in jouw zelfzorgplan

Dit safety 6 stappen plan kan je daarbij helpen.