Bewust leven vanuit je volle potentieel

  • Zoek je wat meer innerlijke stabiliteit als rustpunt in de hectiek van je leven?
  • Wil je graag meer in het hier en nu leven in plaats van in je hoofd en de rijkdom van elk moment ten volle proeven?
  • Wil je je innerlijke (veer)kracht ontdekken en cultiveren?!
  • Wil je mindful met moeilijke gedachten, emoties of andere innerlijke demonen leren omgaan?
  • Wil je je bestaande mindfulness beoefening verdiepen en toepassen op de levensgebieden waar jij hulp bij nodig hebt?

“Ik heb het gevoel dat ik mezelf aan het ontdekken en herontdekken ben” Rik

Mindfulness-based coaching & mindfulness training met online oefeningen

Als psycholoog help ik jou om met mindfulness je eigen coach te worden.

Steven Laureys, dokter en neurowetenschapper vertelt mij over zijn wetenschappelijk onderzoek naar meditatie en de implicaties voor de gezondheidszorg:
“In de mentale zorg is er zoveel meer wat we kunnen doen dan enkel naar pillen grijpen.“.

Bij mij kan je in de ratrace van je leven, eventjes aanmeren, eventjes op adem en op verhaal komen. Eventjes afstand nemen en zicht krijgen op waar je nu staat en wat er je allemaal parten speelt.

  • Heb je last van stress, burnout of moeilijke werkomstandigheden, zoals in de zorgsector, cultuursector, …?
  • Wil je graag even pauze uit je eigen ratrace of gedachte-gevangenis?
  • Heb je last van langdurige gezondheidsproblemen en wil je hiermee leren omgaan?

Ik werk opbouwend op jouw maat via verschillende fases:

  • We werken eerst aan je stabiliteit en aarding in het hier en nu, waardoor je meer rust kan vinden in je leven. Mindfulness is hier de basis vaardigheid.
  • We richten de blik naar binnen en krijgen voeling met wat ons parten speelt in onze binnenwereld. Wat zijn gedachten, emoties, … die hier en nu aanwezig zijn en hoe geven ze vorm aan jouw dagdagelijkse realiteit.
  • We zakken af naar een diepere laag in jezelf, waar je je eigen potentieel kan (her)ontdekken.
  • We ontdekken je innerlijke demonen die een waardevol leven in de weg staan en gaan hier verdiepend mee aan de slag opdat jij vrijer in je leven kan staan.

Lees meer →

Je krijgt gratis toegang tot mijn online leerplatform → met meer dan 100 ervaringsgerichte oefeningen. Ze brengen je dichter bij jezelf en helpen je eigen potentieel te ontwikkelen. Ze zijn wetenschappelijk gefundeerd en hebben hun roots in de boeddhistische traditie.

Maak een afspraak →

Coaching door Annelies

Ik ben van nature een nieuwsgierige vrouw die authenticiteit, veiligheid en spontaniteit hoog in het vaandel draagt. Mijn nieuwsgierigheid liet me niet alleen reizen doorheen Azië, maar ook doorheen verschillende psychotherapeutische stromingen en mijn eigen innerlijke landschap. In mijn gereedschapskist zit dus een kleurrijk palet aan technieken en ervaring dat ik inzet al naar gelang wat we op onze gezamenlijke reis tegenkomen in jouw landschap.

In de 19 jaar dat ik als klinisch psycholoog werkte in de Geestelijke Gezondheidszorg ontdekte ik dat mindfulness en op bewustzijn gebaseerde psychotherapeutische technieken zeer krachtige methodieken zijn. Mindfulness is voor mij het fundament voor wakkere, hartelijke, afgestemde aanwezigheid. Hetzij in het hier en nu via de zintuigen, hetzij voor zelfonderzoek. Het is de eerste stap naar mentale gezondheid, veerkracht en om je leven terug in eigen handen te nemen.

Naast mijn privépraktijk doceer ik aan hulpverleners of coaches in Arteveldehogeschool het toepassen van mindfulness-based interventies in individuele coaching. In 2019-2020 was ik de founding mother van vaardigleven.be, een gratis online leerplatform voor hulpverleners en cliënten in de geestelijke gezondheidszorg.

Mijn grootste peilers in mijn werk zijn wetenschappelijk onderzoek én mijn ervaring met mindfulness en boeddhistische meditatie sinds 1995.

Meer over mijn opleiding en ervaring →

Maak een afspraak →

Online leertrajecten

In deze online leeromgeving vind je meer dan 100 ervaringsgerichte oefeningen in vaardigheidstraining, zelfonderzoek en zelfzorg. Deze oefeningen zijn het neusje van de zalm die ik als psychologe leerde kennen gedurende mijn loopbaan. Ze zijn wetenschappelijk gefundeerd en hebben hun roots in het boeddhisme.

  • In een eerste stap leren we meer te leven in het hier en nu, en even uit de ratrace van ons hoofd te stappen. Zo leren we meer voluit en bewust te leven en brengen tegelijkertijd de golven van de storm in ons hoofd tot rust.
  • In een tweede stap leren we de blik bewust naar binnen te richten en onze natuurlijke inherente kwaliteiten en potentieel te versterken via het trainen van positieve vaardigheden, zoals positieve verbinding met jezelf, je waarden en de ander in je ruimere sociale weefsel.
  • In een derde stap doen we verder met zelfonderzoek op basis van de getrainde vaardigheden. We ontdekken er meer over wat ons leven waardevol maakt en wat de obstakels zijn in ons leven en wat onze automatische reactiepatronen zijn die ons in de problemen brengen. We leren er ook hoe je bewust kan omgaan met moeilijke gedachten en emoties opdat ze zo geen obstakels meer hoeven te vormen op je levenspad. Zo wordt je je eigen coach!

Naar de online leeromgeving →

Embrace your demons

  • Heb je soms last van innerlijke monstertjes zoals zelfkritische gedachten die je gevangen houden in je comfortzone? Of andere demonen die je leven overschaduwen en je beletten je eigen volle potentieel te ontplooien?

De Feeding your demons techniek is wetenschappelijk onderzocht, maakt gebruik van verschillende Westerse psychotherapeutische technieken en heeft zijn roots in het Boeddhisme.

Lees meer →