Oefening 1: de aandacht bij de voeten brengen
Tip! Dit is een hele goeie oefening om terug te aarden en te centeren bij stress.
Oefening 2:
Staan als een boom: stevig en geworteld, ook bij storm
![](https://i0.wp.com/www.mindtraining.be/wp-content/uploads/2018/06/images-3.jpeg?resize=225%2C225&ssl=1)
Via de metafoor van de boom maken we contact met je stabiliteit en stevigheid.
Je kan deze oefening ook gebruiken bij moeilijke momenten om jezelf te centeren.