In deze meditatie houden we ons gewaarzijn open om te kijken naar alles wat er onze aandacht komt binnendrijven. We gebruiken de metafoor van het meer om een niet-reactieve, gelijkmoedige aandacht te trainen die alles er laat zijn, precies zoals het is, zonder het op te poetsen, weg te duwen noch ermee samen te vallen of het vast te houden, het te analyseren, evalueren of wat dan ook. Het laat alles komen en gaan, zonder meer.
Oefening 1: bewust zijn als helder meer – 5 min
Oefening 2: je spiegelbewustzijn verdiepen met de meer metafoor – 7 min