Ga naar de inhoud
Mindtraining
Online schatkist voor de cultivatie van mind & heart
Menu
Home
Schatkist en oefentuin
Challenges
Challenge: uit je hoofd in je lijf in 7 stappen
Challenge: de adem als rustpunt nemen in 8 stappen
Challenge: acceptatie oefenen met lichaamsbewustzijn
Challenge: bewustzijn openen en helder waarnemen in 9 stappen
Challenge “Drops of heartfulness”
Over
Waarom mindfulness trainen?
Waarom focussen op emoties?
Omarm je innerlijke demonen
Embrace your demons
Over mij
Contact
Nieuwsbrief
Log Out
Archief
English exercises
Mindfulness
Mindfulness traject
De aandacht trainen
Ademfocus
Zelfreflectie na de meditatie-oefening
Lichaamsgewaarzijn
Zelfreflectie
Mindful stappen
Integratie in je dagelijkse leven
Helder waarnemen & acceptatie
Acceptatie oefenen via het lichaam
De zintuigen
Het mentale zintuig
Zelf-reflectie
Gewaarzijn uitbreiden
Oefenen in je dagelijks leven
Ontdek je automatische piloot!
De 3 minuten adempauze
Breng bewustzijn bij aangename ervaringen
Bewust zijn met wat onaangenaam is
Verbreden naar positieve emoties!
Open gewaarzijn
Naakt gewaarzijn
Het observerende zelf
Heartfulness
Backdraft bij meditatie
Zachtjes landen met de affectionele bodyscan
Positieve emoties cultiveren
Liefdevolle vriendelijkheid
Ontmoet je beschermende bondgenoot
Een omarmende pauze
Leef!
Leef! traject
Wat maakt jouw leven waardevol?
Je bijna-dood-ervaring
Gewaardeerde ervaringen
Schrijf een speech voor je 80ste verjaardag
Hoe ziet de waardenroos van jouw leven er uit?
Maak je levenskompas
De levensboom
Je levenswaarden in je leven integreren
Een waarde in je leven brengen
Twee kanten aan de medaille
Adempauze met waardenkompas
Obstakels op je levenspad
Wat zijn jouw automatische reacties en strategieën?
Mijn demonen: aangename kennismaking ?!
Je vechtschakelaar uitzetten met mindfulness, acceptatie en heartfulness
Bewust leven elke dag opnieuw
Genieten van de natuur
Mindful proeven met je zintuigen
Bewustzijn brengen bij routine-activiteiten
De adem als rustpunt
Ruimte maken in je hoofd
Gedachten
Traject leren niet de slaaf zijn van je gedachten
Kijken naar gedachten
Check in tijdens de dag: hou je gedachten in het vizier
Met een veilige afstand kijken naar gedachten
Scheiding maken van gedachten
Metaforen
Ben jij soms ook zo gelovig? Gelovig naar je eigen gedachten!
Ommetje met het verstand
Het engeltje en het duiveltje
Zelfonderzoek en psycho-educatie: hoe geef jij vorm aan jouw realiteit?
Realiteit of interpretatie?
Een boek met gedachten
Buiten de lijntjes denken
Hoe creëer jij je realiteit?
Moeilijke gedachten in de spotlight zetten met meditatie, doe-oefeningen en reflectie-oefeningen
Emoties
Traject leren luisteren naar je emoties
Mediteren op emoties
Waarschuwing: de backdraft
Expansie
Een emotie alle ruimte geven
Check in tijdens je dag: welk weer is het vanbinnen?
Met een veilige afstand luisteren naar emoties
Je Zelf als warme dragende ruimte
We zijn energie in beweging
Leren benoemen
Contact maken en luisteren
Wat leeft er in mij?
Focussen in 14 stappen
Zelfreflectie oefeningen
Onze gemoedstoestand en onze kijk op de dingen
Contact houden met je binnenwereld bij oogcontact
Hou je energie in balans
Signalen dat het moeilijk met me gaat
Gebruik je zelfzorgplan
Mediteren met moeilijke emoties
Waarschuwing: de backdraft
Oefeningen vanuit het observerende zelf
Ruimte geven aan je emoties
Leren contact maken met innerlijke pijn vanuit liefde
Surfing op craving
Transformatie
Traject innerlijke ontdekkingsreis
Deblokkeer je innerlijke kracht
Ruimte maken in je hart
Mijn innerlijke woonkamer
De levensboom
Zuiveringspraktijk
Mandala oefening in loslaten
Contact maken met je innerlijke kracht
Veerkracht
Terug aarden hier en nu
Zijn met wat er is
Afstand nemen en kijken
Kijken naar gedachten
Kijken naar emoties
Luisteren naar je emotie
Jezelf omringen met liefde
Gebruik je crisis op je pad naar wijsheid !
Wat is de zin van mijn leven?
9 day meditation challenge
Challenge uit je hoofd in je lijf
