Dankbaarheid voelen

Het beoefenen van positieve emoties, heeft een trainingseffect in je brein én in je hele lichaam. Wetenschappelijk onderzoek toonde het transformerende effect aan als je deze oefening elke dag doet.

Wat zijn zo de dingen waar jij vandaag dankbaar voor bent?

In deze oefening help ik jou om hier 3 minuutjes bij stil te staan.

Vervolgens gaan we even checken in je lijf hoe dankbaarheid voelt en blijven we nog even in dat gewaarzijn marineren.

Tip! Doe deze oefening vlak voor het slapen gaan, om zo ook je slaap positief te beïnvloeden!

Noteer in je to do-lijstje! Elke dag 3 dingen bedenken waar je dankbaar voor bent. Ervaar zelf welk effect dit heeft in je leven als je het elke dag even doet.