Wat vind je op deze site?

Trajecten en modules

Deze site bevat meerdere leertrajecten dwars doorheen verschillende modules. Je kan zelf je weg zoeken en doorheen de modules navigeren. Ik heb op bepaalde punten in de afzonderlijke modules ook wegwijzertjes gezet, waar je eventjes van de ene naar de andere module over en weer kan hoppen. Of je kan ervoor kiezen om  je te laten leiden door één van de 6-weken trajecten hieronder en deze stap voor stap te volgen.

Coaching om deze schatkist voor je te ontsluiten

Je kan de onderstaande trajecten op je eentje doorlopen. Of je kan hierbij begeleiding vragen via een coachingsgesprek bij mij. Ik heb telkens in de trajecten ook aangegeven wanneer een goed moment zou zijn voor een coachingsgesprek om te kunnen overgaan naar de volgende stap in je traject.

Je kan op elk moment een laagdrempelig online coachinggesprek bij mij aanvragen (30 € voor 30 min, 60 € voor  een uur). Vermoedelijk zit je ergens vast maar is dit voor jou een blinde vlek. In een gesprek probeer ik zicht te krijgen op je ervaringen tijdens de oefeningen. Door op die manier meer bewustzijn te brengen bij je ervaringen, komt er meer inzicht in je beoefening en in jezelf.

Zo kan deze schatkist voor je ontsloten worden en kan je je eigen volle potentieel ont-dekken en tot bloei laten komen!

Mindfulness traject in 6 weken

  • Hier vind je het volledige traject.
  • Kostprijs: gratis
  • Dit traject met online coaching (drie gesprekken van een half uur): 90 €.

Heartfulness traject in 6 weken

  • Hier vind je het volledige traject.
  • Kostprijs: gratis
  • Aarzel niet om naar wens in dit traject een online coaching aan te vragen (30 € voor 30 min, 60 € voor een uur). Sommige oefeningen in dit traject kunnen een aantal dingen gaan losmaken, waardoor hier een langere coaching-sessie aangewezen kan zijn.

ACT traject in 6 weken

  • Dit is een traject in de Acceptance & Commitment Therapy dat laveert doorheen de oefeningen uit de vier modules: “Mindfulness”, “Leef!, “Gedachten” en “Emoties”.
  • Hier vind je het volledige traject.
  • Kostprijs: gratis
  • Dit traject is mogelijk met online coaching, het aantal coachingsgesprekken is afhankelijk van jouw specifieke noden(30 min, 30 € per gesprek of 60 € per uur).

Traject leren niet de slaaf zijn van je gedachten

  • Hier vind je het volledige traject.
  • Kostprijs: gratis
  • Dit traject met online coaching, het aantal coachingsgesprekken is afhankelijk van jouw specifieke noden(30 min, 30 € per gesprek of 60 € per uur).

Traject leren luisteren naar je emoties

  • Hier vind je het volledige traject.
  • Kostprijs: gratis
  • Dit traject is mogelijk met online coaching, het aantal coachingsgesprekken is afhankelijk van jouw specifieke noden(30 min, 30 € per gesprek of 60 € per uur).

Veerkracht opbouwen voor moeilijke tijden

  • Traject 1: mijn EHBO-kit samenstellen.
  • Traject 2: mijn safety-plan opstellen.
  • Kostprijs: gratis
  • Heb je af en toe crisissen en moeite om hier op een constructieve manier mee om te gaan? Zoek dan in samenspraak met je huisarts een therapeut of psycholoog om je te helpen zoeken naar constructieve copingmechanismen. Een DGT-traject (Dialectische GedragsTherapie) of ACT-traject (Acceptance & Commitment Therapy) in groep kan je hier zeker ook bij helpen. Google gerust eens naar een groep in jouw buurt.

Traject innerlijke ontdekkingsreis

  • Hier vind je het volledige traject.
  • Kostprijs: gratis
  • Dit traject met online coaching, het aantal coachingsgesprekken is afhankelijk van jouw specifieke noden(30 min, 30 € per gesprek of 60 € per uur).

Traject op recept van de psy

Is er iets bepaalds waar je mee worstelt? Worstel je nog met oude emotionele kwetsuren of vind je het moeilijk om je eigen grenzen te stellen? Ben je gevoelig voor burn-out? Via een online coaching krijg je oefeningen op maat van jou en op recept van mij. Ik bekijk dan met jou wat een ideaal traject doorheen deze online leeromgeving kan zijn en wijs je de weg. Ik kan voor jou ook een stok achter de deur zijn om het te blijven volhouden.

Kostprijs: Best neem je een traject met een intake gesprek (waarin ik me afstem op jouw specifieke proces (een uur, 60 €) gevolgd door een aantal follow-up gesprekken (30 min, 30 € per gesprek of 60 € per uur). Het aantal follow-up gesprekken is afhankelijk van jouw specifieke noden en jouw vooruitgang met de oefeningen .