Mindful proeven met je zintuigen

Door mindfulness te brengen bij de zintuigen, kan je meer bewust worden van wat je beleeft, zoals muziek luisteren, of de eerste hap van je maaltijd.

Het doelbewust richten van je aandacht op iets, verandert je beleving ervan. Je zal merken dat je ervaring van de muziek of die hap veel rijker wordt. 

Misschien eet je bijvoorbeeld wel vaker je eten op automatische piloot en zonder aandacht voor de televisie op. Zo gaat het hele kleurrijke palet van waarneming aan je voorbij.