In deze oefening gaan we minutieus onze hand waarnemen, om vervolgens voeling te krijgen met de waarnemer van onze hand zelf. Daarnaast hebben we ook oog voor de gedachten, gevoelens, … die hierbij naar boven komen. Al deze zaken kunnen we bevatten in ons ruimere gewaarzijn, het observerende zelf, een punt van gewaarzijn dat veel wijdser is dan deze hand, de gedachten die daarbij opkomen, …
Oefening: je hand en het observerende zelf waarnemen – 9 min