Naar de inhoud springen

Mindtraining

Online schatkist voor de cultivatie van mind & heart

  • Home
  • Schatkist en oefentuin
  • Challenges
    • Challenge: uit je hoofd in je lijf in 7 stappen
    • Challenge: de adem als rustpunt nemen in 8 stappen
    • Challenge: acceptatie oefenen met lichaamsbewustzijn
    • Challenge: bewustzijn openen en helder waarnemen in 9 stappen
    • Challenge “Drops of heartfulness”
  • Over
    • Waarom mindfulness trainen?
    • Waarom focussen op emoties?
    • Omarm je innerlijke demonen
    • Embrace your demons
  • Over mij
  • Contact
  • Nieuwsbrief
  • Log Out
    • Archief
      • English exercises
      • Mindfulness
        • Mindfulness traject
        • De aandacht trainen
          • Ademfocus
            • Zelfreflectie na de meditatie-oefening
          • Lichaamsgewaarzijn
            • Zelfreflectie
          • Mindful stappen
          • Integratie in je dagelijkse leven
        • Helder waarnemen & acceptatie
          • Acceptatie oefenen via het lichaam
          • De zintuigen
          • Het mentale zintuig
            • Zelf-reflectie
          • Gewaarzijn uitbreiden
          • Oefenen in je dagelijks leven
            • Ontdek je automatische piloot!
            • De 3 minuten adempauze
            • Breng bewustzijn bij aangename ervaringen
            • Bewust zijn met wat onaangenaam is
        • Verbreden naar positieve emoties!
          • Open gewaarzijn
          • Naakt gewaarzijn
          • Het observerende zelf
      • Heartfulness
        • Backdraft bij meditatie
        • Zachtjes landen met de affectionele bodyscan
        • Positieve emoties cultiveren
        • Liefdevolle vriendelijkheid
        • Ontmoet je beschermende bondgenoot
        • Een omarmende pauze
      • Leef!
        • Leef! traject
        • Wat maakt jouw leven waardevol?
          • Je bijna-dood-ervaring
          • Gewaardeerde ervaringen
          • Schrijf een speech voor je 80ste verjaardag
          • Hoe ziet de waardenroos van jouw leven er uit?
          • Maak je levenskompas
          • De levensboom
        • Je levenswaarden in je leven integreren
          • Een waarde in je leven brengen
          • Twee kanten aan de medaille
          • Adempauze met waardenkompas
        • Obstakels op je levenspad
          • Wat zijn jouw automatische reacties en strategieën?
          • Mijn demonen: aangename kennismaking ?!
          • Je vechtschakelaar uitzetten met mindfulness, acceptatie en heartfulness
        • Bewust leven elke dag opnieuw
          • Genieten van de natuur
          • Mindful proeven met je zintuigen
          • Bewustzijn brengen bij routine-activiteiten
          • De adem als rustpunt
          • Ruimte maken in je hoofd
      • Gedachten
        • Traject leren niet de slaaf zijn van je gedachten
        • Kijken naar gedachten
        • Check in tijdens de dag: hou je gedachten in het vizier
        • Met een veilige afstand kijken naar gedachten
          • Scheiding maken van gedachten
          • Metaforen
          • Ben jij soms ook zo gelovig? Gelovig naar je eigen gedachten!
          • Ommetje met het verstand
          • Het engeltje en het duiveltje
        • Zelfonderzoek en psycho-educatie: hoe geef jij vorm aan jouw realiteit?
          • Realiteit of interpretatie?
          • Een boek met gedachten
          • Buiten de lijntjes denken
          • Hoe creëer jij je realiteit?
        • Moeilijke gedachten in de spotlight zetten met meditatie, doe-oefeningen en reflectie-oefeningen
      • Emoties
        • Traject leren luisteren naar je emoties
        • Mediteren op emoties
          • Waarschuwing: de backdraft
          • Expansie
          • Een emotie alle ruimte geven
        • Check in tijdens je dag: welk weer is het vanbinnen?
        • Met een veilige afstand luisteren naar emoties
          • Je Zelf als warme dragende ruimte
          • We zijn energie in beweging
          • Leren benoemen
          • Contact maken en luisteren
          • Wat leeft er in mij?
          • Focussen in 14 stappen
        • Zelfreflectie oefeningen
          • Onze gemoedstoestand en onze kijk op de dingen
          • Contact houden met je binnenwereld bij oogcontact
          • Hou je energie in balans
          • Signalen dat het moeilijk met me gaat
          • Gebruik je zelfzorgplan
        • Mediteren met moeilijke emoties
          • Waarschuwing: de backdraft
          • Oefeningen vanuit het observerende zelf
          • Ruimte geven aan je emoties
          • Leren contact maken met innerlijke pijn vanuit liefde
          • Surfing op craving
      • Transformatie
        • Traject innerlijke ontdekkingsreis
        • Deblokkeer je innerlijke kracht
        • Ruimte maken in je hart
        • Mijn innerlijke woonkamer
        • De levensboom
        • Zuiveringspraktijk
        • Mandala oefening in loslaten
        • Contact maken met je innerlijke kracht
      • Veerkracht
        • Terug aarden hier en nu
        • Zijn met wat er is
        • Afstand nemen en kijken
        • Kijken naar gedachten
        • Kijken naar emoties
        • Luisteren naar je emotie
        • Jezelf omringen met liefde
        • Gebruik je crisis op je pad naar wijsheid !
        • Wat is de zin van mijn leven?
      • 9 day meditation challenge

Login

Je krijgt toegang tot deze oefeningen via je login.

Je krijgt een login nadat je een online intake gesprek had met mij.

Klik hier om in te loggen

  • Facebook mind training
  • Twitter
  • Instagram
  • Email
Privacybeleid Ondersteund door WordPress