Ga naar de inhoud

Mindtraining

Versterk je veerkracht in verbinding met jezelf

  • Home
  • Schatkist en oefentuin
  • Challenges en trajecten
    • Het VIBE-traject Veerkracht – In Balans – Energie:
    • Challenge: de adem als rustpunt nemen in 8 stappen
    • Challenge: uit je hoofd in je lijf in 7 stappen
    • Challenge: Acceptatie oefenen via het lichaam in 8 stappen
    • Challenge: bewustzijn openen en helder waarnemen in 9 stappen
    • Challenge “Drops of heartfulness”
    • Traject: Tools en basisvaardigheden voor veerkracht
  • Over
    • Over deze leeromgeving
    • Over mij
    • Waarom mindfulness trainen?
    • Waarom focusing?
    • Omarm je innerlijke demonen
    • Embrace your demons
  • Nieuwsbrief
  • Log Out
    • Archief
      • English exercises
      • Mindfulness
        • Mindfulness traject
        • De aandacht trainen
          • Ademfocus
            • Zelfreflectie na de meditatie-oefening
          • Lichaamsgewaarzijn
            • Zelfreflectie
          • Mindful stappen
          • Integratie in je dagelijkse leven
        • Helder waarnemen & acceptatie
          • Acceptatie oefenen via het lichaam
          • De zintuigen
          • Het mentale zintuig
            • Zelf-reflectie
          • Gewaarzijn uitbreiden
          • Oefenen in je dagelijks leven
            • Ontdek je automatische piloot!
            • De 3 minuten adempauze
            • Breng bewustzijn bij aangename ervaringen
            • Bewust zijn met wat onaangenaam is
        • Verbreden naar positieve emoties!
          • Open gewaarzijn
          • Naakt gewaarzijn
          • Het observerende zelf
      • Heartfulness
        • Backdraft bij meditatie
        • Zachtjes landen met de compassievolle bodyscan
        • Positieve emoties cultiveren
        • Liefdevolle vriendelijkheid
        • Ontmoet je beschermende bondgenoot
        • Een omarmende pauze
      • Leef!
        • Leef! traject
        • Wat maakt jouw leven waardevol?
          • Je bijna-dood-ervaring
          • Gewaardeerde ervaringen
          • Schrijf een speech voor je 80ste verjaardag
          • Hoe ziet de waardenroos van jouw leven er uit?
          • Maak je levenskompas
          • De levensboom
        • Je levenswaarden in je leven integreren
          • Een waarde in je leven brengen
          • Twee kanten aan de medaille
          • Adempauze met waardenkompas
        • Obstakels op je levenspad
          • Wat zijn jouw automatische reacties en strategieën?
          • Mijn demonen: aangename kennismaking ?!
          • Je vechtschakelaar uitzetten met mindfulness, acceptatie en heartfulness
        • Bewust leven elke dag opnieuw
          • Genieten van de natuur
          • Mindful proeven met je zintuigen
          • Bewustzijn brengen bij routine-activiteiten
          • De adem als rustpunt
          • Ruimte maken
      • Gedachten
        • Traject leren niet de slaaf zijn van je gedachten
        • Afstand nemen van je gedachten
        • Check in tijdens de dag: hou je gedachten in het vizier
        • Met een veilige afstand kijken naar gedachten
          • Scheiding maken van gedachten
          • Metaforen
          • Ben jij soms ook zo gelovig? Gelovig naar je eigen gedachten!
          • Ommetje met het verstand
          • Het engeltje en het duiveltje
        • Zelfonderzoek en psycho-educatie: hoe geef jij vorm aan jouw realiteit?
          • Realiteit of interpretatie?
          • Een boek met gedachten
          • Buiten de lijntjes denken
          • Hoe creëer jij je realiteit?
        • Moeilijke gedachten in de spotlight zetten met meditatie, doe-oefeningen en reflectie-oefeningen
      • Emoties
        • Traject leren luisteren naar je emoties
        • Mediteren op emoties
          • Waarschuwing: de backdraft
          • Expansie
          • Een emotie alle ruimte geven
        • Check in tijdens je dag: welk weer is het vanbinnen?
        • Met een veilige afstand luisteren naar emoties
          • Je Zelf als warme dragende ruimte
          • We zijn energie in beweging
          • Leren benoemen
          • Contact maken en luisteren
          • Wat leeft er in mij?
          • Focusing in 14 stappen
        • Zelfreflectie oefeningen
          • Onze gemoedstoestand en onze kijk op de dingen
          • Contact houden met je binnenwereld bij oogcontact
          • Hou je energie in balans
          • Signalen dat het moeilijk met me gaat
          • Maak en gebruik je zelfzorgplan
        • Mediteren met moeilijke emoties
          • Waarschuwing: de backdraft
          • Oefeningen vanuit het observerende zelf
          • Ruimte geven aan je emoties
          • Leren contact maken met innerlijke pijn vanuit liefde
          • Surfing op craving
      • Transformatie
        • Traject innerlijke ontdekkingsreis
        • Deblokkeer je innerlijke kracht
        • Ruimte maken in je hart
        • Mijn innerlijke woonkamer
        • De levensboom
        • Zuiveringspraktijk
        • Mandala oefening in loslaten
        • Contact maken met je innerlijke kracht
      • Veerkracht
        • Terug aarden hier en nu
        • Zijn met wat er is
        • Afstand nemen en kijken
        • Kijken naar gedachten
        • Kijken naar emoties
        • Luisteren naar je emotie
        • Jezelf omringen met liefde
        • Gebruik je crisis op je pad naar wijsheid !
        • Wat is de zin van mijn leven?
      • 9 day meditation challenge
  • Kalender
    • Retraites
    • Groepsaanbod

Login

Je krijgt toegang tot deze oefeningen via je login.

Je krijgt een login nadat je een online intake gesprek had met mij.

Klik hier om in te loggen

  • Facebook mind training
  • Twitter
  • Instagram
  • Email
Privacybeleid Ondersteund door WordPress