Je Zelf als warme dragende ruimte

In deze oefening gaan we contact maken met dat stuk in onszelf dat zorgend aanwezig kan zijn bij kwetsbaarheid. We gaan dit gevoel vervolgens goed in ons opnemen en cultiveren.

De oefening komt uit de focusing traditie uit de westerse psychologie en heet ‘Self in presence’. Eigen aan die traditie is dat we vervolgens gaan inzoomen op de felt sense in ons lichaam en hier voldoende de tijd voor nemen om dit te doorvoelen. Soms verandert dat gevoel, het verschuift, het beweegt, het flowt, versterkt, wordt minder sterk,… we laten het stromen en geven het ruimte om zijn natuurlijke weg te vervolgen.

Vervolgens gaan we woorden zoeken die dit gevoel omschrijven en zien hoe het gevoel erop reageert. Om dan te komen tot een of twee woorden of een beeld die er helemaal mee klopt.

Oefening:  contact maken met je hoogste potentieel – 12 min