Mededogen brengen bij je pijn

Vooraleer je aan de slag gaat met je pijn, kan je je mindset wat voorbereiden met een oefening uit de heartfulness module.

Lojong: gronden in je natuurlijke kwaliteiten voor transformatie van je modder

De klassieke lojong bestaat uit 4 stappen. Je kan op jezelf in stilte stap per stap doorlopen of je laten lijden door de onderstaande audio.

  • Stap 1: gronden in stevigheid en universele kracht
  • Stap 2: de geest tot rust brengen met de adem
  • Stap 3: contact maken met universele grenzeloze liefde
  • Stap 4: contact maken met innerlijke pijn via mededogend ademen en visualisatie