- Home
- All Courses
- Stoppen en landen
- Uit je hoofd in je lijf in 9 dagen
Curriculum
- 6 Sections
- 15 Lessons
- 9 dagen
Expand all sectionsCollapse all sections
- Dag 1In deze oefeningen krijg je de basis instructies mee voor mindfulness voor je lijf.2
- De bodyscan verder oefenenDeze oefeningen hebben meer oefenstiltes en minder instructies.5
- De bodyscan verdiepenDit zijn oefeningen die gebruik maken van je getrainde aandacht en dus minimaal je aandacht structureren.2
- Bonus oefeningenAls je vandaag niet aan je 24 minuten oefenen komt, doe dan nog één van deze onderstaande oefeningen.4
- Zelfreflectie: autopilot1
- Integratie in je dagelijkse leven1
Dankbaarheid voelen in je lichaam
Waar in jouw lichaam merkte je de kracht, stevigheid en ruimtelijkheid van dankbaarheid op?